nie jest tak, że te zmulenie przychodzi po grubszym posiłku, który spożywasz wracając do domu (przed treningiem)? O której zaczynasz dzień? Osobiście możesz traktować trening jako rozluźnienie, jednak organizm to traktuje jako kolejny dość mocny stresor. Kolejna sprawa, że godzina 21 to już tak fizjologiczne ułożone, że organizm powinien się [...]
[...] na wodzie, 2 posiłęk odżywa , 3 obiad wiadomo brązowy ryż jakiś kurczaczek czy inen miesko, dalej biało po treningu wraz z amino, kolacja ser biały chudy /tućzyk, i przed snem amino i bialo dokladnie to olimp sp80, thermo speed na czczo 2 puki co były i 2 przed obiadem , i 2 x 2 omega 3 do posiłków amino po obudzeniu sie po treningu [...]
[...] Po co odrzywki skoro masz juz diete?? U doroslego czlowieka ciwiczacego na silowni potrzeba 2,3 gramam bialka na 1 kg wagi ciala... Skoro sam juz powiedziales zeby przed odrzywkami zastosowac extra diete z ktorej juz mamy te 2,3 gramy bialka i odpowiednia ilosc wegli, to po co wtedy odrzywki??? Wdlug Ciebie pewnie po to zeby watroba [...]
[...] nie liczy się aż tak bardzo z groszem, poza tym pompa na treningu odgrywa dla niego kluczową rolę to można np. brać 1,5-2 porcji dziennie rozłożonych w ciągu dnia, z tym, że przed treningiem cała porcja. dla przykładu; rano - pół porcji przed tren. cała porcja i ew. po tren. pół porcji. działa b. dobrze- opinie pozytywne są już od jakiegoś [...]
[...] nawilzac. Jestem zdania, ze przesuszenie buzi moze wyrzadzic o wiele wiecej krzywdy niz zaskonik czy nawet ropna krosta od czasu do czasu. Zawsze mozesz sie ratowac przed takimi goscmi, kosmetykami punktowymi "na pryszcz". Polecam stosowanie normaderm na dzien, poniewaz sadze, ze wiecej pocisz sie i brudzisz za dnia. Cos jesz, [...]
[...] i nie mam szybkiej mozliwosci zalatwienia igiel insulinowek, czy zamiast nich moge uzyc zwyklych igiel do strzalow podskornych w brzuch? 2. poradziliscie mi: hcg 2 tyg przed końcem cyklu.1000j co 3 dni. Ale ile lacznie tego wlac w siebie? Jedna ampulke 5000iu czy dwie? 3. DeDe_ napisal: po cyklu to kreatyna, bcaa cos na pompe i moze jakis [...]
[...] porady jak dawkować, czy Twój wybór jest dobry? Spalacz: na początek TSE będzie dobry potem wybrałbym Tighta. Jak masz dostęp do Tussipecta również będzie świetny. Dopalacz przed treningiem: NO-shotgun zbiera doskonałe opinie więc nie powinineś być zawiedziony. Aminokwasy: Jako antykatabolik kup Bcaa Xtra z Activlaba - połączenie bcaa i [...]
[...] ze sam clom nie wystarczy? Po tych 5000j dobrze jak będzie w górnej normie. Nolve dawało się do odbloku m in żeby przyblokowac estro co jest istotne podczas odbloku. Jeżeli ogarniesz estro na cyklu i przed pct to możesz nolve odpuścić. Najlepiej zbadaj estradiol i prolaktyne w ostatnim tygodniu propa, wtedy będzie czas żeby wszystko unormowac
[...] który minął. Po tym FBW przytyłem ponad 2 kg, robiłem tak jak mówiłeś czyli jak byłem w stanie zrobić 3x12 to zwiększałem obciążenie. Wcześniej kiedyś trochę ćwiczyłem, przed tym FBW robiłem miesiąc splita także obciążenia po samym FBW wzrosły następująco: przysiad 30 -> 40 kg martwy ciąg 35 -> 48 kg wyciskanie 35 -> 48 kg wiosło 20 -> 34 kg [...]
[...] postaram się wdrążyć w trening. Tylko mam jedną obiekcję... Otóż na moim opakowaniu Carbo jest napisane abym brał 30 minut po treningu. Wcześniej miałem inne Carbo i było napisane ,że 30 minut przed i 30 minut po ? Czy jest możliwe aby dawka była na tyle silna aby brać tylko 30 minut po treningu ? Czy też jest możliwa taka specyfika produktu ?
[...] rozgrzewka - nie bardzo sie nadaje jako rozgrzewka, bo co to za rozgrzewka, jesli to dla Ciebie bedzie ciezkie cwiczenie, i dasz rade zrobic tylko kilka ruchow. to raczej przed tym trzebaby sie porzadnie rozgrzac na wyciagu. to moze byc jako rozgrzewka jesli ktos normalnie podciaga sie z 20 kg przypietymi do pasa, wtdy podciaganie bez [...]
[...] się na jeżyka drugi nosi wlochy do ramion sylwetka bez włosow lepiej sie przentuje ,odbija sie światło i miesnie są lepiej widoczne ,jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims kosmetykiem Zmieniony przez - [...]
[...] pytanie, ale ewidentnie masz problemy z odpowiedzia. A smrod jest kwestia mycia sie a nie czy wygolisz sobie dupcie na gladko czy nie. jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo Thank you captain obvious! poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims [...]
[...] pytanie, ale ewidentnie masz problemy z odpowiedzia. A smrod jest kwestia mycia sie a nie czy wygolisz sobie dupcie na gladko czy nie. jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo Thank you captain obvious! poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims [...]
Pamiętam Twoje wypowiedzi i jestem wdzięczny za wszystko :) Oczekuję tylko traktowania mnie poważnie, chociaż wiem, że w okresie bezsensownych tematów nieodpowiedzialnych sezonowców już automatycznie reagujecie tak na słowo "metanabol". Przed cyklem robiłem podstawowe badania i wszystko w normie, żadnych hormonalnych badań nie robiłem. Co do [...]
[...] oliwy pic? Łyzke stolowa na sniadanie i kolacje czy jak?? Teraz dieta: Sniadanie: Musli+płatki kukurydziane, owoc+oliwa II sniadanie kanapki z szynka z indyka/serem Posilek przed treningiem(30min przed treningiem) Zupa+ kanapka z szynka z indyka, oliwa Posilek potreningowy zaraz po treningu-owoc typu banan/jablko 30min po treningu- ryz bialy+ [...]
[...] któryś z tych wielkich skurczybyków przegrał (mimo, iż jak zawsze byłem za Huntem z początku). Obydwaj zaczęli bardzo mądrze, spokojnie i technicznie. A jak skończyli to już chyba nie trzeba pisać. Hunt to legenda sztuk walki, nie tylko MMA czy K-1. Jak dla mnie pierwsze miejsce wśród całej rzeszy wymiataczy z Pacyfiku nawet przed Davidem Tuą.
[...] gdzie Cie spotykalem, walczyles zajadle z mitologizowaniem postaci tworcow "tradycyjnych" stylow, a tu nagle sam wyskakujesz z historyjka jak dla dzieciakow z przedszkola. Bo o ile 6 leszczy to sam o ile dobrze pamietam rozkladales, to 6 zawodnikow z dobrego teamu to troche inna bajka ( no chyba ,ze sie obrzucali kulkami z piasku). [...]
[...] zrobić cykl, a potem skończyć szkołe i iść do roboty :) Więc jak sądzicie, activlab creatine 500g rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g, w dnt 5 g w ciagu dnia, i do tego przed treningiem 4 caps thermo speed extreme, da to jakiś sensowny efekt przy diecie i treningu na mase?:) Prosze o szczere odpowiedzi, dziś mam tak z***any humor że nie chce [...]
U mnie zaczęło się od tego że we wrześniu po 2 miesiącach siedzenia przed kompem postanowiłem, że trzeba coś ze sobą zrobić bo już za rok czeka mnie LO więc cały respekt z gimnazjum szlag trafi.Zacząłem jeździć do kumpla na siłownie.Pomimo tego, że ćwiczyłem o połowe mniejszymu ciężarami niż koledzy spodobało mi się.Oczywiście musiałem sprawdzić [...]
olimp masakra
